2013年12月

2013年12月27日

ダイエット中の食事

身体を動かすにも走るのは苦手だし、事務に行くのはすこしもったいない… ってことで結局食事の調整になりませんか?
食事の調整もどんなものが、どぅ良くて、どう悪いのかが分からないので、
ダイエット食品だよりになる的なオチ。

と思って調べたら…

まず注意すべきものはパスタや丼ものはどうやら、高カロリーらしいです!
女性ならパスタ好きな方多いですよね♪
それとやってしまいがちなサラダのみってのも考えもので、
なんと、おひたし・煮物は問題無いらしいです★

一番注目なのが、おやつ!!
やはり流石にケーキ・ドーナツはNG(;_;)
が、しかし!
ゼリーはフルーツ入りのでも大丈夫ってことになんだか安堵してます(笑)

それを踏まえて今は朝食にはパン!で育った私でしたが
最近はもっぱらコレ♪

最初は「途中お腹が減りそう」とも心配もありましたが、
むしろ毎日快調☆ヨーグルトみたいだから、朝からさらっとイケちゃってます!!

でも少し飽きそうな気配も…
ゆうこりんがプロデュースしてるらしい商品で置き換えタイプのが
あるみたいなので狙ってます☆


これなら手軽に職場にも持っていけそうだし何より美味しそう!!
なんせ、ゆうこりん
あんなカワイイ奥様になってみたいもんですね(^_^;)






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okikaed at 13:57|Permalinkダイエット全般 

まだ間に合う正月太り対策!!

せっかくのおめでたい、新年なので、
のちのちに嫌な思いをするような結果にならないために
今から対策を!!

お正月の太る原因はさぞかし、
おもちを食べるにもおせちを食べるにも新年会や久々の友人との飲み会も
全ては「正月くらいは…」な単なるいいわけな気持ちから!

体脂肪にお正月なんてありません!!!

特に朝からお餅をほおばるのが一般的なので、
「朝ガッツリ食べて、後を調整するといい」と考えてる方が
多いようなんですが、どうやらコレ大きな勘違いしてる人結構いるらしく、
食事はやはり単純に一日の摂取カロリーを計算して、3食バランスの良い食事をとるのが一番太りにくい食べ方みたいですね。

それでもダメそうなら、置き換えタイプのダイエット食で、
お正月には抜いてしまいがちのランチに
取り入れてみるのもオススメですよ!!



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okikaed at 13:15|Permalinkダイエット全般 

置き換えダイエット【体験談6】

長女を出産後、授乳中は空腹が激しいし、食べても太らない体質で調子に乗っていた私。気が付けばベスト体重より5㎏オーバー!O社のでシェイクドリンクを3週間分購入して、夜ご飯のみですが置き換えてました。 無事に1か月ほどで元の体重に戻りました。 夕食に誘わてて断れない日は昼ご飯への置き換えに変更して、効果はあっても正直、我慢必要なダイエットでした。

(30代・女性)

食事制限や運動などでなかなかイメージ通りにダイエットが続かなかった人も、1食置き換えるだけの方法なら続くかも!?


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okikaed at 10:21|Permalink体験談 

2013年12月26日

正月太りを今から予防!!

あれだけ賑わったクリスマス、あっとゆぅまに終わりましたね~

後は正月を待つだけ~♪


…なんて思ったら大間違い!!

おめでたい正月くらいはとか思ってついつい自分を甘やかして、
毎っっ年、年末まで頑張ってたダイエットがやり直しなんて
結果になるもんなんですよね(泣)

でも今年は頑張れそうな気がする!!
なぜなら私にはこれがついてるから(^O^)>>>


お正月は家から出ない派なので、外食の誘惑にも心配なさそうだし
おせちと雑煮もスグ飽きるだろうから一石二鳥です☆





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okikaed at 12:37|Permalinkオススメ商品 

置き換えダイエット【体験談5】

朝ごはんはスーパーで市販の春雨スープを80~130kcal(約100円)に置き換え、半年で体重90kg→60kgになりました。その後一年以上過ぎた今でも60~62kgをキープしているので自分なりに成功を実感しています。。でも塩分が多いと意味がないので昼・よるは塩分控えめな食事を心がけてました。今は月1~2回の夜食用にN社のこんにゃく商品50-80kcalを常備しています

(50代・女性)

食事制限や運動などでなかなかイメージ通りにダイエットが続かなかった人も、1食置き換えるだけの方法なら続くかも!?


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okikaed at 10:05|Permalink体験談 
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