2014年02月

2014年02月28日

これだけは注意!!!!

毎日とる食事もなんとも考えず摂取していますが、

実は食事中には体内に最も大切な

水分を蓄えている最中なんです。

なので、断食ダイエット方法を選んでる方、

結構いらっしゃると耳にしたこともありますが、

くれぐれも水分だけはきちんと摂取することをオススメします。

特に冬は何処もかしこも乾燥するので、水分量がどうしても

気になる方は、飲む量を少しだけへらして、
コップ一杯の水を室内においたりするといいとおもいます。

たった一杯でも、暖房をたく季節には全然ちがいますよ★

ダイエット中じゃない方もこのやり方だと

乾燥肌が軽減されるので、美容にもオススメです(^O^)





  • このエントリーをはてなブックマークに追加
okikaed at 10:08|Permalinkダイエット全般 

2014年02月20日

カロリー計算

皆さんカロリー計算て正直どこまで鮮明にやってますか?
ダイエットするには一番肝心とも言える、カロリー計算ですが、
ぶっちゃけ、私は大体でしかみていません。
おおまかに品目をあげて、コレ系は◯◯カロリーぐらい的な…

私がさらっと調べたものでカロリーが高いもの低いものを上げてみるなら

■パン>>
案外高い。中に入ってるものによると思いますが、
500カロリー以上のものもたくさんあります。

■お寿司>>
あまりカロリーの言葉のイコールには少し遠い存在ですが、
カレイ、しらうお、ひらめ、などの白身魚、貝類、甲殻類、イカ、タコ
は比較的に、低カロリーのようです。


ダイエットにシビアに行動する、
きっちりした、カロリー計算も必要でしょうが、
お寿司などは、せっかく食べるなら美味しく食べたいですね(^_^;)






  • このエントリーをはてなブックマークに追加
okikaed at 13:14|Permalinkダイエット全般 

2014年02月14日

自転車の凄さ

いきなりですがダイエット繋がりということで、
ちょいと違う目線のダイエットを紹介します。


高校時代、10㌔以上あるんじゃないかってほどの距離を
自転車で通っていました
その途中には国道もあれば自転車には過酷な大きな橋もあります。

中学を卒業後の私は身長152㌢体重52㌔…
陸上部で短距離走をしていたので筋肉質なのも影響を与え、少しぽっちゃり気味でした。

思春期とはいえ特に体系をコンプレックスに思うこともなかったのですが、
高1の夏休みが終わり、始業式の日、久々に合う友達何人かに
「誰かと思った!」などの驚きの声の連発
夏休み中、単位が足りてない私は休みの半分近くは登校してた為
気づかぬうちに、激痩せしていたようです。
気になる体重はなんと
まさかの42㌔
個人差もあるとおもいますが、私自身これで気づいたのが
何より自転車の鬼漕ぎが効き目が早く、痩せるポイントの1つでもあるんじゃないかと。

学校に行くのに時間の余裕を持てない私はいつも遅刻ギリギリで
必死の形相で自転車を鬼漕ぎして登校していました。
一度だけ友人の原付きに並んでもらったら40㌔でてたらしいです(笑)

ここまでスピードは出さなくても大丈夫だとは思いますが、
ママチャリでのんびりでは効きません!
スポーティな自転車で華麗にでも効きません!

わたしの経験談としては、
ママチャリで鬼漕ぎ!!揺るぎなくこれのみです!!!!
どうしても素早く痩せたい方、ぜひ一度やってみてください★★★




  • このエントリーをはてなブックマークに追加
okikaed at 10:15|Permalink

2014年02月06日

バレンタインDay❤

ついこの前まで、

「あけましておめでとう」なんて言ってたのに、

あっという間に節分も終わり、

女性はバレンタインに夢中になってる時期ですね。

最近では、チョコレートの概念も

変わりつつあるようですが・・・

その背景にはチョコレートが嫌いな男性や

形に残るものを送りたいとか

主婦の目線としては、旦那様のメタボの心配も

少なからずあるような気がします。

せっかくチョコレートの代わりに

甘いものをとかんがえるなら

まずはカロリー計算をして贈り物を選ぶのも

効果があるんじゃないかなと思います。

まだ間に合う!バレンタインのプレゼントにもプレゼント
パティシエが作った様なデザート感覚の
置き換えダイエット食★






  • このエントリーをはてなブックマークに追加
okikaed at 10:06|Permalinkダイエット全般 

2014年02月03日

美しさの秘密はこんにゃく☆

楽天市場でも売り切れ続出商品!!
お腹いっぱい食べても低カロリー
スリムガールズヌードルレシピ集付き



2食食べても100kcal前後だから一食じゃ足りない!
って時でも安心して摂取できるすぐれもの♪


気分に合わせてメニューを選べるから
置き換えてもダイエット食感がほどんど感じられないほどの
食欲そそるレパートリーがいっぱいで、ダイエットが
楽しくなりそうですよね。





  • このエントリーをはてなブックマークに追加
okikaed at 10:15|Permalinkオススメ商品 
ランキング
一括投票

にほんブログ村 ダイエットブログ 置き換えダイエットへ

とれまがブログランキング