カロリー計算

2014年02月20日

カロリー計算

皆さんカロリー計算て正直どこまで鮮明にやってますか?
ダイエットするには一番肝心とも言える、カロリー計算ですが、
ぶっちゃけ、私は大体でしかみていません。
おおまかに品目をあげて、コレ系は◯◯カロリーぐらい的な…

私がさらっと調べたものでカロリーが高いもの低いものを上げてみるなら

■パン>>
案外高い。中に入ってるものによると思いますが、
500カロリー以上のものもたくさんあります。

■お寿司>>
あまりカロリーの言葉のイコールには少し遠い存在ですが、
カレイ、しらうお、ひらめ、などの白身魚、貝類、甲殻類、イカ、タコ
は比較的に、低カロリーのようです。


ダイエットにシビアに行動する、
きっちりした、カロリー計算も必要でしょうが、
お寿司などは、せっかく食べるなら美味しく食べたいですね(^_^;)






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okikaed at 13:14|Permalink

2013年12月27日

まだ間に合う正月太り対策!!

せっかくのおめでたい、新年なので、
のちのちに嫌な思いをするような結果にならないために
今から対策を!!

お正月の太る原因はさぞかし、
おもちを食べるにもおせちを食べるにも新年会や久々の友人との飲み会も
全ては「正月くらいは…」な単なるいいわけな気持ちから!

体脂肪にお正月なんてありません!!!

特に朝からお餅をほおばるのが一般的なので、
「朝ガッツリ食べて、後を調整するといい」と考えてる方が
多いようなんですが、どうやらコレ大きな勘違いしてる人結構いるらしく、
食事はやはり単純に一日の摂取カロリーを計算して、3食バランスの良い食事をとるのが一番太りにくい食べ方みたいですね。

それでもダメそうなら、置き換えタイプのダイエット食で、
お正月には抜いてしまいがちのランチに
取り入れてみるのもオススメですよ!!



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okikaed at 13:15|Permalink
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